Ajoutez un logo, un bouton, des réseaux sociaux
06 86 26 35 26
BPJEPS : Activité physique pour tous.
Autour du Qi Gong
Lundi de 9h à 10h
Mercredi de 12h15 à 13h15
Pavillon de danse à Embrun
Les exercices de Qi Gong sont circulaires, continus, fluides, lents et adaptés au niveau physique de chacun…en lien avec la respiration (régulière, apaisée et profonde) et l’esprit (calme et concentré). Essentiellement basés sur l’attention, la respiration et la détente musculaire et articulaire, ils permettent de remettre en circulation les systèmes énergétiques du corps, de recharger les organes et de régulariser les grandes fonctions vitales.
La mobilité articulaire se fait grâce à des étirements dynamiques qui entretiennent votre souplesse.
Gym autonomie et santé
Lundi 10h à 11h Public des aînés
Pavillon de danse à Embrun
La séance est basée sur différents exercices et mouvements variés qui vous aident à conserver votre autonomie et votre santé. Le but étant d'améliorer votre respiration, votre équilibre, vous apporter du tonus et de la détente musculaire et articulaire, d'utiliser votre mémoire et de vous sentir en belle forme.
Equilibre et santé pour tous
Mercredi de 9h à 10h
Pavillon de danse à Embrun
La séance ne comporte pas que de l'équilibre mais beaucoup d'autres choses telles que le QI gong qui vous entraine à une respiration ample et profonde, vous apporte de la fluidité et souplesse. Les exercices de coordinations peuvent être enchaînés de façon fluide et harmonieuse grâce à des mouvements sans impact et progressifs. Vous trouverez aussi quelques exercices pour entretenir la tonicité musculaire et des étirements pour vous procurer une sensation de détente et de bien être.
Gym Tonicité et Stretching
Lundi de 11h à 12h
Pavillon de danse à Embrun
La séance comprend une partie de tonification musculaire sans impact mais complets.
Nous faisons travailler toutes les parties du corps sans oublier bras, jambes, les abdos profonds, le dos grâces à des exercices ludiques, fonctionnels et bénéfiques.
La seconde partie comprend des étirements variés et complets, de la mobilité articulaire, et diverses méthodes de stretch pour ressortir rempli d’énergie.
Ceci est un texte par défaut, vous pouvez en changer la taille, la couleur et bien sûr le contenu.
Conseil design : une belle page est une page simple. Evitez d'ajouter trop de couleur et de jouer avec les tailles de police.
Body Zen
Mercredi de 11h à 12h15
Pavillon de danse à Embrun
Mercredi de 17h à 18h15
ST Apollinaire
Une séance comporte généralement des mouvements de Qi gong qui vous permettront de respirer plus amplement et d’atténuer votre stress ; des postures de Yoga reconnues pour leurs bienfaits sur le mental et l’assouplissement du corps ; des exercices pour renforcer la ceinture pelvienne et vos muscles profonds; des mouvements simples qui peuvent être enchainés afin de solliciter votre mémoire et votre coordination. La pause relaxation est la touche finale pour finir en douceur votre séance.